1. 健康生活方式是关键

戒烟限酒：所有癌症患者中，1/3与吸烟有关。过量饮酒也会增加癌症风险。

均衡饮食：增加粗粮摄入，减少精细主食，多吃富含抗氧化剂的食物，如番茄、花椰菜等。

适量运动：每天坚持30分钟运动，可调节激素水平，控制体重，降低卵巢癌、结肠癌等风险。

预防感染：注意预防幽门螺杆菌、HPV、乙肝、丙肝等致癌病原体的感染。

2. 定期体检不可少

很多癌症早期无症状，定期体检能帮助发现潜在问题。建议每年至少进行一次*体检，有家族史者需针对性筛查。

癌症早期发现，*率高。例如，乳腺癌早期*率达90%以上，胃癌早期*5年生存率超过95%。

1. 警惕身体信号

持续2周的咳嗽、声音嘶哑

消化不良、长期乏力

体重莫名下降达10%

伤口、溃疡长期不愈合

无痛肿块/淋巴结肿大

大便突然变细、带血

2. 及时就医

1. 遵循临床指南

癌症*需结合患者病理类型、分期、身体状况等，制定免疫*、靶向*等综合方案。避免过度*或*不足，*患者*和生活质量。

2. 康复护理与心理支持

心理护理：

癌症患者常面临焦虑、抑郁等情绪，通过认知行为疗法、正念冥想等方式，改善心理状态，提高生活质量。

家庭支持：

家人陪伴和鼓励是患者康复的重要力量。

团体互助：加入患者互助团体，获得情感共鸣和支持。