卫生细节三步检

入住后*时间检查床品是否有可疑污渍，重点查看马桶圈、浴缸边缘的清洁度。

建议用酒精棉片擦拭遥控器、门把手等高频接触区域，自带一次性床单或睡袋更稳妥。

谨慎使用毛巾浴巾

酒店提供的毛巾即使看起来洁白，也建议用热水烫洗后再使用。更推荐携带压缩毛巾或一次性浴巾，避免交叉感染风险。

私密护理三件套

✅ 独立包装的妇科湿巾（含弱酸性*）
✅ 一次性内裤（每日更换）
✅ 便携式阴部清洗器（装入纯净水使用）
**提醒：经期出行建议使用卫生棉条+护垫组合，每2-3小时更换，避免经血残留滋生细菌。

穿着法则要记牢

✘ 拒绝紧身牛仔裤/化纤打底裤
✔ 选择莫代尔棉质透气内裤+宽松阔腿裤

✔ 长时间乘车时每2小时起身活动促进血液循环

泳池/温泉

① 提前确认场所卫生许可
② 自备硅胶泳帽+防水手机袋
③ 游完立即淋浴（使用个人沐浴露）
④ 重点清洁私密部位，吹干后再穿内裤
*特别警示：月经期、阴道炎*期禁止泡温泉！

马桶使用妙招

✔ 优先选择蹲便器
✔ 使用马桶时铺垫双层纸巾（先冲水再铺）

✔ 便后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染

✅ 随身携带益生菌冲剂，每日补充调节菌群

✅ 饮用瓶装水，拒绝冰块
✅ 慎食生腌海鲜，选择彻底烹熟的食物
*⚠️ 痛经体质女性：备好暖宝宝+姜茶包，忌食生冷

健一医院温馨提示：

若出现以下症状需立即就医

▶ 私处瘙痒伴豆腐渣样分泌物
▶ 外阴红肿疼痛影响行走
▶ 非经期异常出血

▶ 下腹坠痛伴发热

微信号丨jianyiyiyuan

联系方式丨0519-88395666